Durante estas 6 semanas, se proporcionarán recomendaciones alimentarias y se compartirán recetas saludables que ayuden a reducir la inflamación y el estrés en el cuerpo. Además, se incorporarán sesiones de yoga que se enfocarán en la reducción de la ansiedad y el aumento de la flexibilidad y el equilibrio mental. El programa también puede incluir meditación y técnicas de respiración para ayudar a mejorar la relajación, el sueño y la concentración. Con el fin de lograr resultados óptimos, es importante seguir el programa de manera constante y estar comprometido con los cambios en la alimentación y el estilo de vida.
Este programa te va a proporcionar menús y charlas semanales para ayudarte a regular los niveles de energía. Los menús se componen de comidas equilibradas y nutritivas que proporcionan al cuerpo los nutrientes necesarios para mantenerse en forma y con energía. Las charlas semanales te van a ayudar a comprender la importancia de una dieta saludable, cómo los alimentos afectan los niveles de energía y proporcionar consejos de estilo de vida saludables.
Al seguir el programa este programa vas a experimentar una mejora en los niveles de energía, una mayor claridad mental y reducción del estrés.
Un programa para entender y mejorar nuestra salud hormonal tengas o no tengas la menstruación, estés en menopausia, tomes ACO o quieras quedarte embarazada. No importa. Lo que importa es entender y desde ahí darle a nuestro cuerpo lo que necesita para que funcione lo mejor posible.
Charlas semanales por zoom sobre salud hormonal. En total 4 con una duración de 2 horas aproximadamente cada una.
Un menú para mejorar nuestra salud hormonal semanal con recetas con alternativas para vegetarianas
Clases de yoga semanales con sesiones de meditación guiada